在备孕时，相信有大多数人都说过顺其自然这个词，主要是因为备孕时有一些不好的情绪成为成功的绊脚石，以致使怀孕难上加难。在备孕时最重要的就是放松心情，心情好了，好孕也就到了。
不好的情绪对备孕有哪些影响？
如果心情过于紧张，那很容易致使内分泌混乱，从而影响月经跟正常排卵，甚至是致使子宫颈粘液分泌异常，从而不利于精子顺利进入宫颈而致使备孕失败。
为什么会有人在备孕时出现不好的情绪？
1、来自外界的压力：主要是自己的长辈跟好友，因为求子心切，夫妻在备孕长时间时还是没有成功怀上，所以长辈就会特别着急，并施加压力，在这无意中就形成了过大的压力。
2、自身的因素：备孕的女性一般都是敏感的，在怀孕前，总会考虑很多事情，比如担心怀孕后身材会走样、分娩时很痛、养育孩子的压力等，因为自己没有经验，所以到处查看一些书籍，或者是找他人取经。其实，这个时候最重要的就是调节好自己的心情，尽可能的做情绪的主人。
不好的情绪要怎样调节？
1、可以通过运动来缓解，每天可以进行半分钟的有氧运动，比如游泳、跑步、骑自行车等。
2、在运动时最好是双方一起，这样不只是可以提高体质，也可以增强双方的亲密度，或者是可以去外面旅游，抛开心里的一些杂念，以最愉悦的心情对待怀孕。
3、保持充足的睡眠质量，睡眠不佳很容易让人疲惫不堪，同样的还会影响情绪，可以在睡觉前看一下书或者是听一些轻音乐来帮助入睡。
为了可以更快的顺利怀孕，可以利用一些小技巧来帮助受孕，比如在排卵期或者排卵日进行夫妻生活，还可以根据卵泡的发育情况进行夫妻生活，这样可以提高受孕率。
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